1 2 3

Voeding in balans

Met behulp van een advies op maat, bied ik u een individueel dieet- of voedingsadvies aan

Recepten

Pasta zonder pakjes en zakjes

Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd...

Maaltijdsalade – peulvruchten & tonijn

Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd 1...

Volkoren pasta met gerookte zalm

Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd...

Zomerse couscoussalade

Ingrediënten voor twee personen: 2 personen...

Gevulde vegetarische soep met peulvruchten

Ingrediënten voor twee personen: 2 personen...

Facebook

Er werd mij deze week gevraagd wat ik als diëtist van deze frisdrank vindt. Ik neem jullie graag mee hoe ik daar tegen aan kijk.🕵️

Wat mij opvalt zijn de termen op het blikje: laag in calorieën, plantaardig, hoog in vezels en laag in suikers. Nu willen deze termen vaak niet alles zeggen. Laag in suikers wil bijvoorbeeld niet zeggen dat er geen suiker in zit.

Als ik vervolgens naar de ingrediënten kijk, zie ik al meteen als 3e ingrediënt suiker staan. Maar ook dextrine is een suiker 🤓. De ingrediënten staan altijd op aflopende volgorde qua hoeveelheid!

Dan kijk ik naar de voedingswaarde tabel. Het drankje bevat niet veel calorieën, en de koolhydraten (suikers) vallen ook wel mee. Bedenk wel dat dit per 100 ml is. Het blikje is 330 ml. Dus toch ongeveer 1,5 suikerklontje.

Wat was nou uiteindelijk mijn antwoord op de vraag❓
Dat je het drankje niet moet drinken omdat het gezond zou zijn, maar wel als je gewoon zin hebt in een drankje en je het lekker vindt! 🍹Voor de extra vezels hoef je het niet te drinken vind ik, eet dan liever een verse perzik!

Welk drankje drinkt jij het liefst? Zelf kan ik echt genieten van een ijskoud glas cola of ijsthee 🤭

#dietist #voeding #gezondheid #etiketten #leefstijl
See MoreSee Less

Vandaag hadden we een overleg met de praktijkondersteuners Ouderenzorg en casemanager dementie. Om te bespreken hoe we elkaar beter kunnen ondersteunen. Daarbij hadden we wat lekkernijen. Dat eten wij als diëtist ook gewoon! 😏 See MoreSee Less

Reviews

15 kilo afgevallen!

Dankjewel Lieke voor alle tips en hulp in de afgelopen maanden! Ik ben op een zeer eenvoudige manier vijftien kilo afgevallen, super bedankt!

Terug naar boven