Voeding in balans
Met behulp van een advies op maat, bied ik u een individueel dieet- of voedingsadvies aan
Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd...
Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd 1...
Ingrediënten voor twee personen: Hoofdmaaltijd...
Ingrediënten voor twee personen: 2 personen...
Ingrediënten voor twee personen: 2 personen...
Vanwege koningsdag is de praktijk vandaag gesloten, morgen 28 april staan we weer voor jullie klaar! Fijne dag vandaag! 🇱🇺
📢 Nieuwe Schijf van Vijf: wat verandert er?
De Schijf van Vijf is sinds 9 april vernieuwd! Dit zijn de belangrijkste updates voor volwassenen (18-50 jaar):
🥩 Vlees: max. 300 g per week (was 500 g)
➡️ waarvan max. 100 g rood vlees
🌱 Peulvruchten: 250 g per week (was 120–180 g)
🧀 Kaas: 20 g per dag (was 40 g)
🥛 Zuivel: 400 ml per dag (was 500 – 600 ml)
🥚 Eieren: 4 per week (was 2–3)
🌰 Noten: 30 g per dag (was 25 g)
De adviezen voor groente, fruit, volkorenproducten en vis blijven grotendeels hetzelfde!
💬 Er is veel aandacht voor de nieuwe Schijf van Vijf.
Niet iedereen is het eens met de nieuwe adviezen of heeft een andere mening. Dit mag uiteraard!
De richtlijnen zijn gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek en dragen bij aan het voorkomen van chronische ziekten. En er is rekening gehouden met het milieu.
Als diëtist denken wij graag met je mee om deze adviezen te vertalen naar een persoonlijk voedingspatroon dat bij jou past.
Wat vindt jij van de vernieuwde adviezen?
Nu is het begin november 2015, en ik ben inmiddels bijna 16.5 kilo afgevallen, onder begeleiding
van Lieke.
